A zöld és a kék árnyalatai, az erdő és az ég színei a legpihentetőbbek. A természet mintáinak vizsgálata segít megállítani a fejben forgó gondolatokat.
A végeredmény egy testi, lelki és mentális tisztulás, rendeződés.
ErdőZen - A tudatos jelenlét művészete
Mindannyian tudjuk, milyen jó érzéseket kelt bennünk a természetben való tartózkodás. Évszázadok óta tudjuk. Az erdő hangjai, a fák illata, a levelek között játszó napfény, a friss, tiszta levegő - ezek a dolgok kényelemérzetet adnak nekünk. Enyhítik a stresszt és az aggodalmat, segítenek ellazulni és tisztábban gondolkodni. A természetben való tartózkodás helyreállítja hangulatunkat, visszaadja energiánkat és vitalitásunkat, felfrissít és megfiatalít.
Az ErdőZen a Shinrin-Yoku gyakorlása. A Shinrin-Yoku egy olyan terápia, amelyet Japánban fejlesztettek ki az 1980 -as években, és a megelőző egészségügyi ellátás és gyógyítás sarokkövévé vált a japán orvoslásban.
A kutatók, elsősorban Japánban és Dél-Koreában, tanulmányokat végeztek a fák között töltött idő egészségügyi előnyeiről, és bebizonyították, hogy az erdei fürdés az idegrendszer változásai révén nyugtató neuropszichológiai hatásokat vált ki, csökkenti a kortizol stresszhormont és erősíti az immunrendszert.
Minden eddigi tanulmány kimutatta, hogy csökkenti a stresszt, a haragot, a szorongást, a depressziót és az álmatlanságot. Valójában mindössze 15 perc erdei fürdés után csökken a vérnyomás, csökken a stressz szintje, javul a koncentráció és a mentális tisztaság.
Gyere és töltődj velünk!
OKTÓBER 24-ÉN 11.00-14.00
Köszönöm a regisztrációdat, nemsokára egy email-t fogsz kapni, ahol tájékoztatlak a részletekről.
Edina
De mi is pontosan ez az érzés, amit olyan nehéz szavakba önteni?
Az ErdőZen egy sétáló meditáció, egy erdőterápia, ahol az erdei légkörben fürdünk , vagyis az érzékszerveinken keresztül vesszük be az erdőt.
Ez nem túrázás vagy kirándulás. Ez egyszerűen a természetben való tartózkodás, a látás, a hallás, az ízlelés, a szaglás és az érintés érzékelésével való kapcsolatteremtés az erdővel. Az ErdőZen olyan, mint egy híd. Érzékeink megnyitásával áthidalja a szakadékot köztünk és a természet között.
Soha nem volt még ekkora igény arra, mint napjainkban, hogy összeolvadjunk a természeti világgal, mert ösztönösen érezzük, hogy nem jó, hogy eltávolodtunk a természettől. 2050 -re a világ lakosságának 66% -a városokban fog élni . A Környezetvédelmi Ügynökség által támogatott tanulmány szerint az átlagos ember idejének 93% -át zárt térben tölti .
A jó hír az, hogy még a természetben töltött kis idő is hatással lehet egészségünkre. Egy két-három órás erdei fürdő segít leválni a technológiáról és lelassít. Bevisz a jelen pillanatba, levezeti a stresszt és ellazít. Számos tanulmányt folytattak már , melyek kimutatták, hogy a Shinrin-Yoku valós egészségügyi előnyökkel jár.
Finnországban az orvosok havi öt órát javasolnak a természetben a depresszió, az alkoholizmus és az öngyilkosság csökkentésére. Az erdőterápia államilag támogatott Japánban. Dél-Korea természetgyógyászati programmal rendelkezik a poszttraumás stresszzavarban szenvedő tűzoltók számára .
Fürdőzz meg az erdő varázslatos erejében
HANGULAT
A heti 120 perc a természetben javítja az egészséget és a közérzetet. Már öt perc egy természetes környezetben emeli a hangulatot, az önbecsülést és a motivációt. A természetterápia előnyös a stressz csökkentésében és az ember hangulatának javításában. A mentális kihívások legjobb gyógyítója az erdőterápia.
FÖLDELÉS
Az öt érzékszerv intenzív és tudatos használata segít a jelenben tartani. Ez egyfajta meditatív állapotot eredményez, ahol megszűnik az időérzékelés és a testünkben beindulnak a helyreigazító folyamatok, felvesszük a Föld energiáját, ami segít a stabilitásban, a határozottságban, az anyagi világban való boldogulásban.
GYÓGYULÁS
A természetterápia segíthet az általános gyógyulásban, a fájdalom csökkentésében, a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarban, a demenciában, az elhízásban és a D -vitamin hiányában.
Immunrendszer erősítő hatását tudományos kutatások igazolják.
Kapcsolódj a természettel és átlépsz a boldogság hídján!
Az erdő gyógyító erejének a kulcsa az öt érzékszervünk bevonásában rejlik. Engedd, hogy a természet belépjen a füleiden, szemeiden, orrodon, szádon, kezeiden és lábaidon. Hallgasd a madarak énekét és a fák leveleiben susogó szellőt. Nézd meg a fák különböző zöldjeit és az ágakon átszűrődő napfényt. Érezd az erdő illatát, és lélegezd be a fitoncidek természetes aromáját . Kóstold meg a levegő frissességét mély lélegzetvétel közben. Tedd a kezeidet egy fa törzsére. Merítsd az ujjaidat vagy lábujjaidat egy patakba. Feküdj a földre. Igyál az erdő ízéből, és engedd be az örömödet és nyugalmadat. Ez a természetes lelkiállapotod. Tartsd meg!
- Lelassít
- Leföldel
- Gyógyít
- Feltölt
Gyere és próbáld ki!
Az ErdőZen egy 3 órás csendes sétáló meditáció. Célja, hogy aki részt vesz rajta, egy egészen más nézőpontból tapasztalja meg az erdőt, megérezze és élvezze a természet támogatását, gyógyító erejét.
Az erdő arra vár, hogy bennünket segíthessen. Atmoszférája - a növények által kibocsátott úgynevezett fitoncidok , az oxigéndús levegő, a fák gyógyító energiája, és a megnyugtató csend - ami segít ebben.
Az ErdőZen egy lassú, céltalan séta és ücsörgés, ahol az öt érzékszervet bevonva és folyamatosan aktívan tartva egy lelassult meditatív állapotba hozza a gyakorlókat. Ezzel a lecsendesedett jelenléttel lehetőséget adunk testünknek és elménknek a lassításhoz. Nagyon lassan haladunk, megérintjük a fákat, nézzük a színeket és mintákat, és mélyeket lélegzünk. Végül a fák alatt fekszünk, és az ágakon keresztül felnézünk.
Kiknek ajánlott az ErdőZen?
Az ErdőZen kísérője:
Papp Edina vagyok, önismereti mindset coach és jógaoktató.
Munkám során azt tapasztaltam, hogy az emberek leginkább azért nem érzik magukat jól a bőrükben, mert egész álló nap pörgésben vannak. Szeretnének megpihenni, de képtelenek beilleszteni az életükbe a lelassulást. Sokan el sem tudnak képzelni olyat, hogy a hétköznapjaikba, vagy a hétvégéjükbe egy-egy óra semmittevést beiktatnak, mert úgy érzik, az luxus lenne, kiesne az az idő. Pedig pont erre lenne a legtöbb embernek szüksége: az állandó rohanásban egy szigetet találni, ahol megáll az idő.
Az ErdőZent éppen ezért vezetem. Lehetőséget szeretnék adni arra, hogy megtapasztald a lelassulást, a csendet és a békét, hogy feltöltődj általuk. Megtanítom, hogyan lehet az elmét lecsendesíteni huzamosabb időre egy lassított, de aktív cselekvés keretében az erdő támogatásával.
Az EdőZen egy 3 órás foglalkozás Szigethalmon, a Tököli Parkerdőben
A részvételi díj:
Felnőtteknek: 7 000 Ft
Diákoknak: 3 500 Ft
Nyugdíjasoknak: 3 500 Ft
Bérlettel felnőtteknek: 3 500 Ft/alkalom ( 5 alkalmas: 17 500 Ft )
Felnőtt csoportos kedvezmény 10 főtől : 5 000 Ft/fő
Óvodás csoportoknak és iskolás osztályoknak hétköznap külön egyeztetéssel: 1 000 Ft/fő
Várunk csapatépítő team-eket is, akár egész napos, vagy többnapos program megszervezésében is tudunk segíteni. Részletekért keressetek email-ben!
A program:
Játékos ismerkedés
Bevezetés a Shinrin-Yokuba
Bevezetés a meditációba
Csendes - séta meditáció
Csapatjáték
Alap meditációs- és légzéstechnikák megismerése és gyakorlása
Relaxáció
Megvendégelés
Záró szertartás
Köszönöm a regisztrációdat, nemsokára egy email-t fogsz kapni, ahol tájékoztatlak a részletekről.
Edina
Helyszín:
2315 Szigethalom, V. utca ( a parton)
Szigethalom Közösségi Pont
Copyright 2021 SeedProd - Életmandala